Forse molti di voi lo praticano solo al termine di un allenamento come attività complementare, lo stretching invece è a tutti gli effetti un’attività completa basilare per il mantenimento di una buona mobilità e un’eccellente condizione fisica e mentale.
Lo stretching infatti oltre donare l’immediata sensazione di benessere dovuta all’allungamento muscolare, favorisce l’afflusso di sangue ai muscoli e di conseguenza al cervello, e più in generale aiuta ad avere una maggiore consapevolezza di sè.
Le tipologie di stretching sono ormai moltissime, le vedremo nel dettaglio nei prossimi giorni.
