Le trazioni

Le trazioni sono l’esercizio più efficace per il dorso, grazie alle trazioni è possibile infatti allenare tutta la muscolatura di braccia e tronco, anche quella profonda. Il risultato sarà un

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Stretching

Forse molti di voi lo praticano solo al termine di un allenamento come attività complementare, lo stretching invece è a tutti gli effetti un’attività completa basilare per il mantenimento di

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Squat

Rinforza la muscolatura delle gambe e dei glutei, migliora la mobilità degli arti inferiori e favorisce il benessere delle articolazioni. Lo squat non deve mai mancare nel vostro programma di

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Gravity Training System

Utilizzato per moltissimi esercizi sia per la parte superiore che inferiore, di seguito lo vediamo per la trazione assistita. Si tratta di una panca scorrevole con 8 livelli di altezza

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Zero gravity

Una sfida con la gravità. Possiamo usare questa attrezzatura con una grande varietà di esercizi. Grazie ai cavi sarà più semplice effettuare diverse figure tipiche del calisthenics come ad esempio

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Ponte glutei gamba singola

È una variante del ponte glutei classico che utilizziamo nel corso degli allenamenti per esercitare in sinergia più gruppi muscolari ed aumentare il carico sulla gamba d’appoggio. Sollevare una gamba

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Pole dance

CORSO DI POLE DANCE livello open. Curiosa di provare la pole dance? Sei in buona compagnia.. La pole dance infatti è una disciplina in grande crescita, è affascinante femminile e

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Perdere 7, 8 o 10kg in un mese

#Alimentazione Hai mai letto che puoi perdere 7, 8 o 10kg in un mese?! Fai attenzione! ⚠️ Innanzitutto dobbiamo distinguere la perdita di peso dal #dimagrimento, spesso infatti le diete ipocaloriche portano

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Mobilità articolare

Una buona mobilità articolare è imprescindibile nella pratica sportiva in quanto fa sì che il nostro movimento sia qualitativamente migliore e di conseguenza la nostra prestazione motoria più performante. ➡️ La

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