Ponte glutei gamba singola

È una variante del ponte glutei classico che utilizziamo nel corso degli allenamenti per esercitare in sinergia più gruppi muscolari ed aumentare il carico sulla gamba d’appoggio. Sollevare una gamba

Condividi
Pole dance

CORSO DI POLE DANCE livello open. Curiosa di provare la pole dance? Sei in buona compagnia.. La pole dance infatti è una disciplina in grande crescita, è affascinante femminile e

Condividi
Perdere 7, 8 o 10kg in un mese

#Alimentazione Hai mai letto che puoi perdere 7, 8 o 10kg in un mese?! Fai attenzione! ⚠️ Innanzitutto dobbiamo distinguere la perdita di peso dal #dimagrimento, spesso infatti le diete ipocaloriche portano

Condividi
Mobilità articolare

Una buona mobilità articolare è imprescindibile nella pratica sportiva in quanto fa sì che il nostro movimento sia qualitativamente migliore e di conseguenza la nostra prestazione motoria più performante. ➡️ La

Condividi
Piegamenti sulle braccia

E’ uno degli esercizi basilari per l’aumento della forza nella parte superiore del corpo, utile anche per migliorare la postura. Conosciuti anche come push up rappresentano uno degli esercizi più

Condividi
Esercizi per l’addome

Al contrario di quanto molti pensano, esercitare l’addome non ha nessun effetto sul dimagrimento della zona ☹️ Lavorare l’addome serve come complemento ad un allenamento globale di tutto il corpo, è

Condividi
Plank con fitball

Possiamo utilizzare la fitball per semplificare l’esercizio e posizionarla all’altezza delle tibie, oppure, per aggiungere uno sforzo di stabilità tenere solamente i piedi appoggiati 💪🏻 #plank #fitball #personaltrainerferrara #training #challenge

Condividi
Iniziare la settimana allenandosi

Perché è importante iniziare la settimana allenandosi? 🏋️‍♂️ L’attività fisica stimola il rilascio di endorfine, chiamate anche ormoni del benessere, le endorfine sono sostanze chimiche rilasciate dal cervello ad alto potere

Condividi
Dimagrire o tonificare il corpo in vista dell’estate

Nuovo corso di gruppo studiato per chi vuole dimagrire o tonificare il corpo in vista dell’estate. 👉 I benefici dell’allenamento funzionale sono molteplici, tra tutti in particolare allenare più gruppi muscolari

Condividi