Pole Dance Ladies

Troppo vecchia per la pole dance? Falso! Ora ti dico perché: 1) Innanzitutto è la miglior attività di fitness di sempre! Lo so, non hai più il fisico di 20

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È un’attività che fonde ginnastica e danza con l’utilizzo di un palo statico o girevole, sviluppa particolarmente forza e flessibilità oltre che migliorare globalmente la consapevolezza del proprio corpo. Presso

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Mettersi in forma per le ferie estive

L’estate è arrivata, sei sicuro di avere dato il meglio per essere in forma per la prova costume? Innanzitutto sarebbe opportuno avere un piano di lavoro adeguato partendo da settembre,

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Pole Dance e…cellulite! Pole Dance per drenare, tonificare e migliorare il microcircolo

Per eliminare cellulite e ritenzione idrica ti invitiamo a provare la pole dance! Se hai problemi di cellulite e ritenzione idrica, sappi che sei in buona compagnia… E se hai

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Prova costume prima dell’estate

L’estate è alle porte e come ogni anno desideri aumentare la muscolatura per scolpirti al meglio togliendo il grasso di troppo? Hai sicuramente iniziato a perdere qualche chilo, ma la

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Allenamenti in coppia

Che sia sport o allenamento, avere un compagno è utile per rimanere in forma senza annoiarsi ed evitare l’abbandono della palestra. Iniziare uno sport, andare a correre o anche solo

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Soddisfatto dei pettorali

Il push up, o piegamento sulle braccia, è uno degli esercizi più conosciuti a corpo libero, si tratta di un buon allenamento per sviluppare il gran pettorale, il deltoide soprattutto

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La palestra CONTRO ansia e depressione!!!

Fare palestra fa bene al proprio fisico ma non solo. Spesso serve più come sfogo psicologico che giova al nostro lavoro e alle nostre relazioni sociali e familiari, oltre che

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Rassodiamo i glutei

I muscoli dei glutei non sono facili da allenare come quelli delle cosce o dei grossi distrettimuscolari in cui c’è una grossa componente dinamica e di conseguenza più fibre bianche

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Preparazione atletica

Molti Personal Trainer che si occupano di preparazioni atletiche allenano gli atleti professionisti per raggiungere risultati concreti durante le competizioni e si aspettano risultati reali e tangibili da un allenamento.

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