Piegamenti sulle braccia

E’ uno degli esercizi basilari per l’aumento della forza nella parte superiore del corpo, utile anche per migliorare la postura. Conosciuti anche come push up rappresentano uno degli esercizi più

Condividi
Esercizi per l’addome

Al contrario di quanto molti pensano, esercitare l’addome non ha nessun effetto sul dimagrimento della zona ☹️ Lavorare l’addome serve come complemento ad un allenamento globale di tutto il corpo, è

Condividi
Plank con fitball

Possiamo utilizzare la fitball per semplificare l’esercizio e posizionarla all’altezza delle tibie, oppure, per aggiungere uno sforzo di stabilità tenere solamente i piedi appoggiati ?? #plank #fitball #personaltrainerferrara #training #challenge

Condividi
Iniziare la settimana allenandosi

Perché è importante iniziare la settimana allenandosi? ?️‍♂️ L’attività fisica stimola il rilascio di endorfine, chiamate anche ormoni del benessere, le endorfine sono sostanze chimiche rilasciate dal cervello ad alto potere

Condividi
Dimagrire o tonificare il corpo in vista dell’estate

Nuovo corso di gruppo studiato per chi vuole dimagrire o tonificare il corpo in vista dell’estate. ? I benefici dell’allenamento funzionale sono molteplici, tra tutti in particolare allenare più gruppi muscolari

Condividi
Corso mobilità e stretching

Per chiudere la settimana all’insegna del benessere la nostra proposta è il corso mobilità e stretching. Per tutti quelli che si allenano e che sentono le tipiche tensioni muscolari anche

Condividi
Utilizzo dell’esercizio fisico nel trattamento della cervicalgia

La cervicalgia (dolore cronico al collo nella regione anatomica del rachide cervicale tra C1 e C7) è una delle condizioni muscoloscheletriche più diffuse e costose nella società occidentale. In tutto

Condividi
Perchè affidarsi ad un Personal Trainer?

No agli improvvisati: personal trainer significa specialista! Affidarsi a Personal Trainer Ferrara significa, garantirsi dei professionisti preparati ed esperti in grado di consigliare l’attività fisica più idonea ed efficace per

Condividi
Pole Dance con Costanzo Marro

Pole Dance Mercoledì 4 luglio presenterà il corso di Pole Dance Costanzo Marro a Ferrara presso la palestra Personal Trainer Ferrara situata in Via Erasmo da Rotterdam, 15 / B.

Condividi
Stage di difesa personale a Ferrara

Con Marco Melchiorri e Sergio de Marchi La  difesa da strada si può interpretare con varie modalità e stili differenti. In essa viene racchiuso l’insieme dell’efficacia e della semplicità che

Condividi